一般的なフィットネスジムの料金相場と比べて、パーソナルトレーニングジムにかかる費用はやや高額な傾向にあります。そのため「多くのお金をかけるのはもったいない」と感じる人もいるかもしれません。

ただ、パーソナルトレーニングジムには効率的に理想の身体に近づきたい人のニーズに適したサービスが充実しています。ダイエットやボディメイクなどの目的に合わせて、パーソナルトレーニングを検討してはいかがでしょうか。

この記事では、パーソナルトレーニングジムのメリットや活用ポイントをご紹介します。自分にパーソナルトレーニングジムが向いているのか知りたい方は、ぜひ参考にしてみてください。

パーソナルトレーニングジムに通うのはもったいない？

ダイエットやボディメイクのサポートを必要としている人にとって、パーソナルトレーニングジムに通うのは、価値ある体験といえます。パーソナルトレーニングジムの特長は、プロトレーナーからマンツーマン指導を受けられる点です。自己流で頑張るよりも、個別指導により効率的かつ効果的なトレーニングを実現できるのが魅力といえるでしょう。1人で自己管理を続けるのが難しい方や、正しい方法で鍛えてトレーニング効果を高めたい方におすすめです。

パーソナルジムで提供されるトレーニングメニューについて、詳しくは以下の関連記事でご紹介しています。セルフトレーニングとの違いについて詳しく知りたい方は、ぜひチェックしてみてください。

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「パーソナルトレーニングジムはもったいない」と言われる理由は？

なぜ「パーソナルトレーニングジムはもったいない」と言われることがあるのでしょうか。ここでは、考えられる理由をご紹介します。

利用料金が高い

一般的なフィットネスジムと比べて、パーソナルトレーニングジムの月会費は数倍ほど高い傾向にあります。前述した通り、パーソナルトレーニングジムは一人ひとりに合わせて指導を受けられる点が特長ですが、人によっては金額面を比較して「もったいない」と感じることもあるようです。

料金に見合う結果を出せない人がいる

パーソナルトレーニングジムは料金が高い分、通えば必ず結果が出ると考えている人もいるでしょう。ただし、結果が出るかはあくまでも本人の努力次第だといえます。たとえパーソナルトレーニングジムに通っても、本人の強い意志がなければ結果に結びつかず、無駄な投資になってしまう可能性も考えられます。

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予約が取りづらい場合がある

人気の高いジムに通う場合や、人気のトレーナーを指名する場合、予約が集中して取りづらいケースがあります。あらかじめ希望の曜日や時間帯をトレーナーと話し合うことで、予約の問題を解消できる可能性があるため、不安な方は事前に相談しておくと安心です。

パーソナルトレーニングジムに通うメリットは？

パーソナルトレーニングジムに通うと、以下のさまざまなメリットが期待できます。効率的に理想の身体を目指したい方は、パーソナルトレーニングジムを選択してはいかがでしょうか。

効率的に目標達成を目指せる

パーソナルトレーニングジムでは、専属トレーナーの指導のもとで、自分自身に合ったメニューでトレーニングを続けられます。担当のトレーナーから適切なアドバイスを受けながら、正しいトレーニングと食生活を継続することで、目標達成しやすくなるのがメリットです。

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周りを気にせずトレーニングできる

パーソナルトレーニングジムの中には、完全個室や半個室の空間でトレーニングできる店舗が多くあります。運動に苦手意識がある方は、ほかの利用者の前でトレーニングをするのに抵抗を感じることもあるでしょう。個室ならプライベートな空間で人目を気にせず、自分のトレーニングに集中できます。

リバウンドしにくい

パーソナルトレーニングでは、正しい筋トレの続け方やケガをしにくいフォームはもちろん、健康的な食事の摂取方法まで専門的な知識を身につけられます。運動に限らず食事面でも生活習慣を見直して、トレーニング終了後も知識を活用できるため、効果を長く持続しやすいのが魅力です。

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モチベーションを保ちやすい

パーソナルトレーニングジムでは、日々新しいトレーニング方法や知識を吸収しつつ、新鮮な気持ちを保ちながらトレーニングできます。トレーナーと二人三脚で成功を目指せるので、自宅でセルフトレーニングをするモチベーションが続かない方にもおすすめです。

パーソナルトレーニングジムを有効活用するためのポイント

最後に、パーソナルトレーニングで挫折せず、成果を最大化するポイントをご紹介します。パーソナルトレーニングジムの選び方や通い方の参考にしてみてください。

食事指導があるジムを選ぶ

パーソナルトレーニングジムを選ぶときは、食事指導のあるジムを選びましょう。トレーニングの効果を最大限に引き出すには、運動だけでなく食事管理が欠かせません。毎日の食事に対して継続的なアドバイスを受けて、食生活を改善できると理想的です。

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週2回以上トレーニングを受ける

トレーニングで成果を出すためにも、定期的な運動習慣を身につけることが大切です。ジムに通う頻度は、最低でも週2回以上が目安となります。スケジュールの都合上、パーソナルトレーニングを週2回予約できない場合は、その分自主的に運動をするよう心掛けましょう。

トレーナーからの指導を守る

トレーナーは効率的な目標達成のために指導を行います。担当トレーナーから指導された内容はできるだけ守って、指示通りに行動しましょう。トレーニング時間中に指示された内容はメモをしておくことがおすすめです。期間終了後、パーソナルトレーニングのやり方を振り返る際に役立ちます。

相性が合うトレーナーを選ぶ

相性の良いトレーナーから指導を受けると、モチベーションが高まり効果を実感しやすいといえます。自分の状況を理解した、気軽に相談できるトレーナーがいれば、ジムに通うのが楽しくなります。まずは無料体験やカウンセリングでどんなトレーナーがいるのかチェックしてみましょう。

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入会前に体験トレーニングを受ける

パーソナルトレーニングに入会するときは、インターネットでプランや評判などの情報収集をするだけでなく、体験トレーニングを受けた上で検討することが重要です。ジムの雰囲気やトレーナーとの相性を実際に確かめて、継続できるジムを探してみてください。

パーソナルトレーニングに通わないのはもったいない！

ここまで、パーソナルトレーニングジムのメリットや活用ポイントをお伝えしました。パーソナルトレーニングジムは、「ダイエットを続ける自信がない人」や「トレーニング方法がわからない人」に向いています。これまでに1人でダイエットをして挫折してしまった経験があるなら、トレーナーと二人三脚で頑張れる環境でチャレンジしてみましょう。また、運動経験がなくトレーニング方法がわからないときも、パーソナルトレーニングジムなら個室で一から学べるため安心です。

初めてパーソナルトレーニングジムに通うなら、初心者でも利用しやすい24/7Workout（24/7ワークアウト）をおすすめします。担当トレーナーが一人ひとりの目標・体質・ライフスタイルに適切なオーダーメイドメニューを提案します。個々の利用者に合わせてトレーニングを行うので、状況に応じて柔軟にメニューを変更することも可能です。無理なく効率的に理想の身体へ近づけます。

パーソナルトレーニングジムに興味があるなら、まずは無料カウンセリングから始めてみてはいかがでしょうか。ダイエットやボディメイクのお悩みや疑問に、トレーナーが丁寧にお答えいたします。