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パーソナル
トレーニングとは

パーソナルトレーニングとは

パーソナルトレーニングとは

パーソナルトレーニングとは

パーソナルトレーニングとは、一人のお客様に専属トレーナーをつけ、マンツーマンで行うトレーニングのことです。プロのトレーナーがサポートすることで、安全面では怪我などのリスクを下げ、効果面では効率的に目標に近づくことができます。

パーソナルトレーニングの特長

通常のジムトレーニングと比較すると、パーソナルトレーニングの特長をわかりやすくご理解いただけます。

通常のジムトレーニングとの違い

項目一覧 パーソナルトレーニング 通常のジムトレーニング
場所・スペース 個室・専用トレーニング器具 オープンスペース・
共用トレーニング器具
期間 プロのトレーナーと相談して
決定する目標期間
自由に決められる・
目安がなく設定が難しい
時間 プロのトレーナーと相談して
決定する適正な時間配分
自由に決められる・適正かの
判断が難しい
トレーナー 専門知識と技術を備えた
専属トレーナー
なし
トレーニング
内容
目標に必要な正しい
メニュー設定で、正しく、
無駄なく取り組める
内容、方法の全てを
自分で調べて取り組む
食事管理 栄養学なども学んだプロのトレ
ーナーと相談して行う食事管理
  • 24/7ワークアウト以外の
    パーソナルジムではトレーナー
    以外のスタッフが対応する場合
    があります。
ダイエット情報などから
自分で考えて管理
その他 トレーナーからの励ましで
モチベーション維持
自分で考える方法で
モチベーション維持

パーソナルトレーニングが
おすすめの方

1つでも当てはまる方はパーソナルトレーニングがおすすめです。

  • 筋力トレーニング・食事管理の知識がない

    筋力トレーニング・食事管理の知識がない

    目標の体重を目指すために必要なトレーニングメニューは?必要な栄養とそれを摂るべきタイミングは?と聞かれて答えられない方にはおすすめです。

  • 1人で続けられるか不安

    1人で続けられるか不安

    一人では頑張り続けられないと感じる方におすすめです。過去にダイエットを断念した方も、プロのサポートを経験してみてはいかがでしょうか?

  • 絶対に短期間で目標を達成したい

    絶対に短期間で目標を達成したい

    目標達成の時期が明確で、1~3ヵ月ほどしか時間がない方にはおすすめです。期間にあわせたメニューはプロがいないと考えるのは難しいです。

  • リバウンドが心配

    リバウンドが心配

    ジムの方針やメソッドによりますが、ジム通いを終えた後も理想のボディをキープするノウハウが身につけられるジムならおすすめです。

パーソナルトレーニングのメニュー

パーソナルトレーニングでは、お一人おひとりの目標に合わせてトレーニングメニューを設定します。

トレーニング途中でも状況に応じてメニューを変更するなど、臨機応変さもパーソナルトレーニングのメリットです。

  • 下記は24/7ワークアウトのメニューの一例です。

2ヵ月コース 1回75分間での例

2ヵ月コース 1回75分間での例

パーソナルトレーニングのトレーナー

パーソナルトレーニングのトレーナー

パーソナルトレーニングのトレーナーは、お一人おひとりの目標、体質、生活習慣を理解し、最適なトレーニングメニューや食事管理指導を行います。24/7ワークアウトではトレーナーのコミュニケーション能力も重視し、楽しく取り組めるパーソナルトレーニングを実現しています。

パーソナルトレーニングのトレーナー

パーソナルトレーニングのジム

パーソナルトレーニングのジム

ジムによりますが、パーソナルトレーニングのジムは、周囲に気兼ねすることなくトレーニングに集中できるよう、個室であることが理想的です。さらに、ウェアなどのアメニティが無料なら、仕事の後でも手ぶらで通えて、続けやすさの点でも理想的です。

パーソナルトレーニング5つのメリット

通常のジムトレーニングよりここがGOOD!

最大のメリットは、トレーナ―が二人三脚で伴走することで、一人では続けにくいモチベーションを維持できることです。24/7ワークアウトの体験者の方からも「トレーナーがいたから頑張れた」「トレーナーとの会話も楽しみのひとつだった」という声をいただいています。過去にダイエットを諦めた経験をお持ちの方や、初めての挑戦で不安を感じている方であれば尚のこと、パーソナルトレーニングに取り組んでみてはいかがでしょうか?

  • MERIT 01

    トレーナーの応援があるから頑張れる

    トレーナーの応援が
    あるから頑張れる

  • MERIT 02

    完全個室なら集中してトレーニングできる

    完全個室なら集中して
    トレーニングできる

  • MERIT 03

    正しく安全な方法で効率よく身体を鍛えられる

    正しく安全な方法で効率
    よく身体を鍛えられる

  • MERIT 04

    食事管理の方法を教えてもらえる

    食事管理の方法を
    教えてもらえる

  • MERIT 05

    短期間で効果が上がるメニューがある

    短期間で効果が
    上がるメニューがある

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