3食しっかり食べて痩せたい!リバウンドしにくいダイエットをしたい方へ

24/7ワークアウトで、無理な食事制限のないダイエットを体験してください。
私たちのダイエットでは、「3食」食べていただきます。
ダイエットに必要な栄養素を十分にとるためには、朝昼夜、3食しっかり食べる必要があります。
食生活を正し、食の知識を身につけることで、ダイエット後の生活にも必要なリバウンドをしない食生活を手に入れることができるのです。

1. 3食しっかり食べることを基本とするダイエット方法

3食食べることを基本とするダイエットイメージ1

24/7ワークアウトのダイエットは、必要な栄養素を必要な分しっかりとるために「3食」食べていただきます。
しっかり栄養をとることで、トレーニングにもよい影響をもたらします。
無理な食事制限をしたとしても、ダイエットした後にリバウンドしていては意味がありません。
食事は一生のものです。無理な食事制限は続きません。

栄養学にも精通したトレーナーが皆様の食生活にアドバイスをいたします。
ダイエットをお考えなら、一度ご相談にいらしてください。

無料カウンセリングのご予約はこちら

ダイエットの基本は食事と運動

ダイエットをするためには、食事が重要。といっても、食事制限をするということではありません。野菜ばかりを食べるということでもありません。では、リバウンドをしないためにはどうすればよいでしょうか?
リバウンドをしないためには基礎代謝をあげること。基礎代謝をあげるためには筋肉を付けることです。
ダイエットの基礎知識をおさらい。基礎代謝を上げて痩せやすい身体に!

筋肉をつけるには、運動をしつつ筋肉のためのバランスの良い食事を摂ることが必要になります。また、食べる順番も重要です。
筋トレ中の食事についてはトレーニング期間中はいつでも担当パーソナルトレーナーがお答えいたします。
筋トレ中は食事にもこだわらないと意味がない!?摂取すべき栄養素とおすすめの食品・メニュー

ダイエットの大敵、ストレス

ダイエット中は毎日好きなものも食べられず、何かとストレスが溜まり停滞期も訪れます。そんなときは、チートデイなどを取り入れて停滞期を乗り越えましょう。チートデイといってもダイエットが台無しになるのでは?と心配な方は、いつでもパーソナルトレーナーに質問してください。

無理な食事制限はリバウンドのもと

食事制限として「食べない」ことや「〇〇ダイエット」のように置き換えをすることはお勧めできません。食事制限は、一時的に体重が減少しますが、人間は一定の割合の体重が減少すると、エネルギーを維持しようとし始めます。
筋肉のために食べて運動していれば、脂肪を落としているのでよいのですが、食べないで痩せると水分や筋肉が落ちている可能性があります。そんな身体が飢餓状態のときに栄養を摂取するとリバウンドを招いてしまいます。
タイミングや何を食べればよいかは、パーソナルトレーナーに聞いてみてください。
なぜリバウンドしてしまうの?二度とダイエットでリバウンドしないための方法とは。

3食食べることを基本とするダイエットイメージ1

1. 3食しっかり食べることを基本とする
ダイエット方法

24/7ワークアウトのダイエットは、必要な栄養素を必要な分しっかりとるために「3食」食べていただきます。
しっかり栄養をとることで、トレーニングにもよい影響をもたらします。
無理な食事制限をしたとしても、ダイエットした後にリバウンドしていては意味がありません。
食事は一生のものです。無理な食事制限は続きません。

栄養学にも精通したトレーナーが皆様の食生活にアドバイスをいたします。
ダイエットをお考えなら、一度ご相談にいらしてください。

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ダイエットの基本は食事と運動

ダイエットをするためには、食事が重要。といっても、食事制限をするということではありません。野菜ばかりを食べるということでもありません。では、リバウンドをしないためにはどうすればよいでしょうか?
リバウンドをしないためには基礎代謝をあげること。基礎代謝をあげるためには筋肉を付けることです。
ダイエットの基礎知識をおさらい。基礎代謝を上げて痩せやすい身体に!

筋肉をつけるには、運動をしつつ筋肉のためのバランスの良い食事を摂ることが必要になります。また、食べる順番も重要です。
筋トレ中の食事についてはトレーニング期間中はいつでも担当パーソナルトレーナーがお答えいたします。
筋トレ中は食事にもこだわらないと意味がない!?摂取すべき栄養素とおすすめの食品・メニュー

ダイエットの大敵、ストレス

ダイエット中は毎日好きなものも食べられず、何かとストレスが溜まり停滞期も訪れます。そんなときは、チートデイなどを取り入れて停滞期を乗り越えましょう。チートデイといってもダイエットが台無しになるのでは?と心配な方は、いつでもパーソナルトレーナーに質問してください。

無理な食事制限はリバウンドのもと

食事制限として「食べない」ことや「〇〇ダイエット」のように置き換えをすることはお勧めできません。食事制限は、一時的に体重が減少しますが、人間は一定の割合の体重が減少すると、エネルギーを維持しようとし始めます。
筋肉のために食べて運動していれば、脂肪を落としているのでよいのですが、食べないで痩せると水分や筋肉が落ちている可能性があります。そんな身体が飢餓状態のときに栄養を摂取するとリバウンドを招いてしまいます。
タイミングや何を食べればよいかは、パーソナルトレーナーに聞いてみてください。
なぜリバウンドしてしまうの?二度とダイエットでリバウンドしないための方法とは。

2. 3食食べるダイエットの成功者多数

3食食べるダイエットの成功者多数イメージ1

これまで24/7ワークアウトでダイエットしていただいた皆様も、もちろん「3食」食べるダイエットに取り組んでいただきました。
正しい食生活とトレーニング、2ヶ月でダイエットに成功した皆さんをご覧ください。
次にダイエット成功者となるのは、今ダイエットをお考え中のあなたです。

美味しいお肉をいっぱい食べれた

慣れるまでは食生活の改善に苦労しましたが、美味しいお肉をいっぱい食べれました。質のいい食べ物を取る思考に変えられて、凄いよかったです。
健康的になりました。

チートデイで何でもいっぱい食べられる

トレーニング内容など凄く丁寧に教えて頂いたり、トレーナーさんから細目に連絡して頂けるのが凄い嬉しかったですね。
チートデイというんですか、何でもいっぱい食べれる日が、こういう事もやっていいんだという驚きもありました。

食事と運動の量をコントロールすることができるように

初めは食事の取り方への意識が低かったのですが、徐々に意識的に食事と運動の量をコントロールすることができるようになりました。始める前の想像と違って、ステーキとかラム肉のような油が多い物も食べることができました。

カロリーよりも質のいいものを取らなきゃ

お肉を食べていいんだというところです。
今までダイエットといえば、豆腐や、そういった低カロリーのものと考えていて、カロリーばかり気にしていました。
カロリーよりも質のいい物を取らなきゃいけないんだなというのが、とても勉強になりました。
ほかのダイエット体験者も確認する

3食食べるダイエットの成功者多数イメージ1

2. 3食食べるダイエットの成功者多数

これまで24/7ワークアウトでダイエットしていただいた皆様も、もちろん「3食」食べるダイエットに取り組んでいただきました。
正しい食生活とトレーニング、2ヶ月でダイエットに成功した皆さんをご覧ください。
次にダイエット成功者となるのは、今ダイエットをお考え中のあなたです。

美味しいお肉をいっぱい食べれた

慣れるまでは食生活の改善に苦労しましたが、美味しいお肉をいっぱい食べれました。質のいい食べ物を取る思考に変えられて、凄いよかったです。
健康的になりました。

チートデイで何でもいっぱい食べられる

トレーニング内容など凄く丁寧に教えて頂いたり、トレーナーさんから細目に連絡して頂けるのが凄い嬉しかったですね。
チートデイというんですか、何でもいっぱい食べれる日が、こういう事もやっていいんだという驚きもありました。

食事と運動の量をコントロールすることができるように

初めは食事の取り方への意識が低かったのですが、徐々に意識的に食事と運動の量をコントロールすることができるようになりました。始める前の想像と違って、ステーキとかラム肉のような油が多い物も食べることができました。

カロリーよりも質のいいものを取らなきゃ

お肉を食べていいんだというところです。
今までダイエットといえば、豆腐や、そういった低カロリーのものと考えていて、カロリーばかり気にしていました。
カロリーよりも質のいい物を取らなきゃいけないんだなというのが、とても勉強になりました。
ほかのダイエット体験者も確認する

3. トレーナーによる食事指導とフォロー

トレーナーによる食事指導とフォローイメージ1

24/7ワークアウトのトレーナーはダイエットのプロです。栄養学にも精通しており、正しい食生活、ダイエットのための食事方法もしっかりと把握しています。
トレーナーが皆様一人ひとりに合わせて、最適な食事へのアドバイスを行います。
ただし食事は、ジム通いが終わった後もしっかりとした食生活を続けてもらえるように、食事指導を基にご自身の判断で食事のコントロールを行う、食べるトレーニングも行なっていただきます。
毎日の食事で迷うことがあればその時は遠慮なくトレーナーにご相談ください、トレーナーはあなたをしっかりフォロー・サポートします。

減量するなら野菜を食べていればいい?

リバウンドしないダイエット中に必要な栄養素は、身体を動かすエネルギー源となる「炭水化物」と「脂質」、身体の機能を正常に保つ作用や代謝機能を促す「ビタミン」、身体の健康維持や身体の構成成分になる「ミネラル」です。野菜だけでは筋肉はつかず、リバウンドしない身体は作れません!

毎日の献立をトレーナーに報告相談

食事報告については絶対ではありませんが、ご自身で判断できるようになるまでは、毎日お送りください!男性と女性や体質や目標によっても選ぶ食事は違ってきます。パーソナルトレーナーにどんどん質問してください!

糖質、脂質を摂るタイミング!

チートデイといっても、いつでもなんでも食べていいのでしょうか?時間帯や順番も気にしなくて良いのでしょうか?せっかくのダイエットが無駄にならないタイミングをご質問ください。

トレーナーによる食事指導とフォローイメージ1

3. トレーナーによる食事指導とフォロー

24/7ワークアウトのトレーナーはダイエットのプロです。栄養学にも精通しており、正しい食生活、ダイエットのための食事方法もしっかりと把握していま>す。
トレーナーが皆様一人ひとりに合わせて、最適な食事へのアドバイスを行います。
ただし食事は、ジム通いが終わった後もしっかりとした食生活を続けてもらえるように、食事指導を基にご自身の判断で食事のコントロールを行う、食べるト>レーニングも行なっていただきます。
毎日の食事で迷うことがあればその時は遠慮なくトレーナーにご相談ください、トレーナーはあなたをしっかりフォロー・サポートします。

減量するなら野菜を食べていればいい?

リバウンドしないダイエット中に必要な栄養素は、身体を動かすエネルギー源となる「炭水化物」と「脂質」、身体の機能を正常に保つ作用や代謝機能を促す「ビタミン」、身体の健康維持や身体の構成成分になる「ミネラル」です。野菜だけでは筋肉はつかず、リバウンドしない身体は作れません!

毎日の献立をトレーナーに報告相談

食事報告については絶対ではありませんが、ご自身で判断できるようになるまでは、毎日お送りください!男性と女性や体質や目標によっても選ぶ食事は違ってきます。パーソナルトレーナーにどんどん質問してください!

糖質、脂質を摂るタイミング!

チートデイといっても、いつでもなんでも食べていいのでしょうか?時間帯や順番も気にしなくて良いのでしょうか?せっかくのダイエットが無駄にならないタイミングをご質問ください。

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全額返金制度あり※

ダイエットにお悩みの方が安心してダイエットの第一歩を踏み出せるように「全額返金制度」を導入しております。

全額返金条件は、以下の3つを全て満たすこと
(1)全額返金の申請を初回トレーニングから起算して30日以内にされること
(2)トレーニング日時の予約変更を3回以上されていないこと
(3)トレーニングの無断欠席、トレーニング日時から24時間以内での予約変更又は予約キャンセルのいずれもされていないこと
なお、全額返金の申請までに購入された物品等の購入代金については、全額返金の対象外です。

※全額返金制度を利用された方は、当社の施設は一切利用できません。
※全額返金制度を利用された方は、今後の入会はお断りさせていただきます。
※詳細は"利用規約・免責事項"の返金規約をご確認ください。
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