ダイエット効果を高める
オリジナルのパーソナルトレーニングメニュー
(ダイエットメソッド)

一人ひとり、目標も身長・体重・体質は異なります。
短期間で効率的にダイエットを行うには、一人ひとりに合ったトレーニングメニュー、食事指導が必要です。
それができるのがパーソナルトレーニングジムです。
24/7ワークアウトは、8万人の実績で培ったダイエットノウハウを元に、マンツーマンレッスンならではの、
一人ひとりの目標に合わせたトレーニングメニューを提供することが可能です。
パーソナルトレーナーの知識や体験をフル活用している、オリジナルメソッドの仕組みを紹介します。
※2021年1月末時点でのセッション1回以上受けた方の累計入会者数。途中解約・全額返金者も含む

1. あなただけのダイエットシミュレーションを算出。目標をしっかり把握

カウンセリングであなたの目標をしっかり把握
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トレーニングを始める前に無料カウンセリングを行ないます。
あなたの目標や不安をパーソナルトレーナーになんでもお伝えください。ここがまずダイエットの第1歩です。
カウンセリング内容から、パーソナルトレーナーが一人ひとりに合ったトレーニングメニューや食事指導を考案します。

パーソナルトレーニング無料カウン セリングのご予約こちら

  • 2ヶ月ダイエットシミュレーションイメージ
  • ※24/7Workoutを2ヶ月間体験したお客様約6,000名の実績をニューラルネットワークで機械学習した結果を元に、確率的にもっとも起こり得るスタンダード減量ラインと確率的に可能な数値(95%信頼区間)でベストな減量ラインをグラフ化。
    2ヶ月後の体重や体脂肪のイメージができます。

パーソナルジムの筋力トレーニング

好きな物を食べても維持できる身体づくり。リバウンドしないための筋力トレーニングを提供します。
目標へ向けた取り組みだけではなく、人生史上最高の身体を手に入れた後も、その身体を維持するために必要なトレーニングメニューを構築します。

パーソナルトレーナーが教えるコンディショニングメニュー

快適な日常生活を送るために、筋力や柔軟性、全身持久力をはじめとする種々の体力要素を総合的に調整したものを取り入れていきます。

パーソナルトレーニングのひとつ、食事メニュー

「健康的に!」を大切にした食事メニューを提供します。

見た目だけを変えるのではなく、同時に身体に必要な様々な栄養素情報なども合わせて提供します。

 あなただけのダイエットシミュレーションを算出。目標をしっかり把握イメージ1

1. あなただけのダイエットシミュレーションを算出。目標をしっかり把握

トレーニングを始める前に無料カウンセリングを行ないます。
あなたの目標や不安をパーソナルトレーナーになんでもお伝えください。ここがまずダイエットの第1歩です。
カウンセリング内容から、パーソナルトレーナーが一人ひとりに合ったトレーニングメニューや食事指導を考案します。

パーソナルトレーニング無料カウンセリングのご予約こちら

  • 2ヶ月ダイエットシミュレーションイメージ
  • ※24/7Workoutを2ヶ月間体験したお客様約6,000名の実績をニューラルネットワークで機械学習した結果を元に、確率的にもっとも起こり得るスタンダード減量ラインと確率的に可能な数値(95%信頼区間)でベストな減量ラインをグラフ化。
    2ヶ月後の体重や体脂肪のイメージができます。

パーソナルジムの筋力トレーニング

好きな物を食べても維持できる身体づくり。リバウンドしないための筋力トレーニングを提供します。
目標へ向けた取り組みだけではなく、人生史上最高の身体を手に入れた後も、その身体を維持するために必要なトレーニングメニューを構築します。

パーソナルトレーナーが教えるコンディショニングメニュー

快適な日常生活を送るために、筋力や柔軟性、全身持久力をはじめとする種々の体力要素を総合的に調整したものを取り入れていきます。

パーソナルトレーニングのひとつ、食事メニュー

「健康的に!」を大切にした食事メニューを提供します。

見た目だけを変えるのではなく、同時に身体に必要な様々な栄養素情報なども合わせて提供します。

2. トレーニング開始後も、状況や目標に向けて臨機応変に対応

食トレーニング開始後も、状況や目標に向けて臨機応変に対応イメージ1

トレーニング途中でも状況に応じてメニューを変更したり、進めていく中でもっと痩せたい、もっと筋肉をつけたい、など目標を変更したい場合でも、遠慮>なくパーソナルトレーナーにお申し付けください。
現状を把握しつつ、トレーニングメニューの変更など臨機応変に対応できる、それもパーソナルトレーニングのメリットです。

スタートから卒業まで!パーソナルトレーニングの1日の流れ

ここでは、トレーニングがある日の一日の流れをご紹介いたします。もちろんトレーニングがない日でも、不安になったことや心配なことがあれば、何でも担当トレーナーにご質問ください。やる気のある前向きなあなたを応援しています!

起床から24/7ワークアウト来店まで

ハードなトレーニングメニューを最高のパフォーマンスで行うために必要な食事や栄養素をお伝えします。トレーニングがある日とない日では、意識・準備することも少し変わります。

24/7ワークアウトに来店し、着替えと数値・体調チェック

パーソナルトレーニングを始める前に必ず数値測定を行い、変化を確認します。食事プランは常に変化具合と相談しながら臨機応変に調整していく必要があります。また、体調面などの大切な要素も毎回ヒアリングします。

ストレッチ、軽い有酸素運動をしながらの食事チェック

トレーニング開始後は、ウォーミングアップを目的とした有酸素運動(スピンバイク)を行います。有酸素運動を行いながら食事指導や食事プランの悩み解消などを行います。

筋肉トレーニングや有酸素メニュー

全身の筋肉をフルに使った筋力トレーニングをはじめ、時には有酸素メニューも取り入れた飽きないトレーニングを提供します。気になる部位の引き締めや筋力アップなど、要望に応じて様々なトレーニングプランを提供します。

シャワーと着替え

トレーニング後はシャワーを利用していただけます。動いた後の汗は最高のトレーニングができた証拠です。

プロテインを飲みながらクールダウン

ハードなトレーニング後は、身体中の筋肉に染み渡る最高のプロテインでクールダウンを行います。様々な味を用意しておりますので、気になる味やお気に入りの味はお申し付けください。

帰宅後から就寝まで

トレーニング後のは、お身体のメンテナンス方法など、身体もクタクタです。帰り道やご帰宅後に行っていただきたいことや注意していただきたことをお伝えさせていただきます。

食トレーニング開始後も、状況や目標に向けて臨機応変に対応イメージ1

2. トレーニング開始後も、状況や目標に向けて臨機応変に対応

トレーニング途中でも状況に応じてメニューを変更したり、進めていく中でもっと痩せたい、もっと筋肉をつけたい、など目標を変更したい場合でも、遠慮なくパーソナルトレーナーにお申し付けください。
現状を把握しつつ、トレーニングメニューの変更など臨機応変に対応できる、それもパーソナルトレーニングのメリットです。

スタートから卒業まで!パーソナルトレーニングの1日の流れ

ここでは、トレーニングがある日の一日の流れをご紹介いたします。もちろんトレーニングがない日でも、不安になったことや心配なことがあれば、何でも担当トレーナーにご質問ください。やる気のある前向きなあなたを応援しています!

起床から24/7ワークアウト来店まで

ハードなトレーニングメニューを最高のパフォーマンスで行うために必要な食事や栄養素をお伝えします。トレーニングがある日とない日では、意識・準備することも少し変わります。

24/7ワークアウトに来店し、着替えと数値・体調チェック

パーソナルトレーニングを始める前に必ず数値測定を行い、変化を確認します。食事プランは常に変化具合と相談しながら臨機応変に調整していく必要があります。また、体調面などの大切な要素も毎回ヒアリングします。

ストレッチ、軽い有酸素運動をしながらの食事チェック

トレーニング開始後は、ウォーミングアップを目的とした有酸素運動(スピンバイク)を行います。有酸素運動を行いながら食事指導や食事プランの悩み解消などを行います。

筋肉トレーニングや有酸素メニュー

全身の筋肉をフルに使った筋力トレーニングをはじめ、時には有酸素メニューも取り入れた飽きないトレーニングを提供します。気になる部位の引き締めや筋力アップなど、要望に応じて様々なトレーニングプランを提供します。

シャワーと着替え

トレーニング後はシャワーを利用していただけます。動いた後の汗は最高のトレーニングができた証拠です。

プロテインを飲みながらクールダウン

ハードなトレーニング後は、身体中の筋肉に染み渡る最高のプロテインでクールダウンを行います。様々な味を用意しておりますので、気になる味やお気に入りの味はお申し付けください。

帰宅後から就寝まで

トレーニング後のは、お身体のメンテナンス方法など、身体もクタクタです。帰り道やご帰宅後に行っていただきたいことや注意していただきたことをお伝えさせていただきます。

3. 培ったノウハウと実績で、一人ひとりに合わせてダイエットをご提供

培ったノウハウと実績で、一人ひとりに合わせてダイエットをご提供イメージ1

24/7ワークアウトでは、トレーニングや食事、ダイエットの知識がパーソナルトレーナーに備わっているのはもちろんのこと、24/7ワークアウトがこれまで培ってきた独自のノウハウを研修・試験制度によりトレーナーに徹底指導しております。
店頭で皆様にお会いするパーソナルトレーナーは24/7ワークアウトのノウハウを全て習得しています。カウンセリング、トレーニング・食事を指導する際にはそのノウハウを活かして一人ひとりに合ったダイエットができるトレーニングメニューを考案、ご提供します。
これまでに多くの皆様をダイエット成功に導いた実績からも、24/7ワークアウトの培ってきたトレーニングメニューのノウハウには絶対の自信がございます。

ダイエット体験者の声をご覧ください。

培ったノウハウと実績で、一人ひとりに合わせてダイエットをご提供イメージ1

3. 培ったノウハウと実績で、一人ひとりに合わせてダイエットをご提供

24/7ワークアウトでは、トレーニングや食事、ダイエットの知識がパーソナルトレーナーに備わっているのはもちろんのこと、24/7ワークアウトがこれまで培ってきた独自のノウハウを研修・試験制度によりトレーナーに徹底指導しております。
店頭で皆様にお会いするパーソナルトレーナーは24/7ワークアウトのノウハウを全て習得しています。カウンセリング、トレーニング・食事を指導する際にはそのノウハウを活かして一人ひとりに合ったダイエットができるトレーニングメニューを考案、ご提供します。
これまでに多くの皆様をダイエット成功に導いた実績からも、24/7ワークアウトの培ってきたトレーニングメニューのノウハウには絶対の自信がございます。

ダイエット体験者の声をご覧ください。

トレーナーから一言

パーソナルトレーナーからの一言
質には自信があります!
全国の応募者の中から、3.13%の採用率で選ばれたトレーナーによる完全個室のパーソナル指導ですので、質には自信があります!
機能解剖学・スポーツ生理学・栄養学・トレーニング理論などのトレーニングや食事、ダイエットに関する知識だけでなく、コミュニケーション能力の試験に合格したトレーナーのみが店頭に立っていますので、安心してご相談いただけます。
※2019年5月~7月の求人応募者数に対する採用数の割合

ジム・トレーナーに関するご質問

  • ダイエット以外の目的でも大丈夫ですか?
    「体をもう少し大きくしたい」「体の一部をもう少し細くしたい」「健康になりたい」などの目的の方も是非お越しください。
    ダイエットを中心に指導していますが、トレーナーは栄養学、トレーニングの実技において高い水準の知識を持ち合わせていますので、あなたの目的に合った最適なトレーニングを提供させていただくことが可能です。
    実際ダイエット終了後のお客様から「もう少し〇〇したい」などダイエット以外のご要望も多く、対応しておりますので実績もございます。
    無料カウンセリングにお越しいただき、トレーナーに目的をはっきりお伝えください。
  • 女性(トレーナー)スタッフはいらっしゃいますか?
    はい、女性(トレーナー)スタッフもいます。
    女性の方で、トレーニングは女性に担当してもらいたい、などとお考えの方は遠慮なくお申し付けください。
  • パーソナルトレーナー・完全個室マンツーマンレッスンとはなんでしょうか?
    パーソナルトレーナーとは、一人のお客様に対して専属でトレーニングを行うトレーナーのことです。
    プロのトレーナーがトレーニングをサポートしますので、安全面では怪我などのリスクを下げ、効果的なメニューで効率的に結果を導きます。
    完全個室マンツーマンレッスンは、完全な個室のトレーニングルームで、トレーナーと2人でトレーニングします。
    周りを気にせずトレーニングに集中できること、自身を理解したトレーナーがサポートしてくれることで効率よく目的へと導きます。
  • トレーナーとのフィーリングが合わない時はトレーナーを変えてもらえますか?
    人と人とのことです。万が一合わない、と思われた場合は、無理せずスタッフにお申し付けください。
    多数のトレーナーが在籍していますので、安心して通っていただくためにも、別のトレーナーにいつでも変更いたします。
  • 朝早くや、夜遅くでもトレーニングできますか?
    朝7時~夜0時まで、早朝から深夜まで幅広い時間から時間を選んでいただけます。
    予約の変更も前日の営業時間内まで受け付けておりますので、忙しい方も生活リズムに合わせて気軽にお越しいただくことが可能です。
  • トレーニングを行う頻度はどれくらいですか?
    75分のトレーニングを週2回行っていただきます。
    ご都合に合わせて、トレーニング日程をご予約いただくことができます。
  • トレーニングに必要な持ち物はなんですか?
    トレーニングに必要なものは全て無料でレンタルしております。手ぶらでお越しいただいても問題ございません。
    トレーニングウェア(上・下)、靴下、シューズ、タオル、ミネラルウォーター、プロテイン、バスタオル、ドライヤー、各種アメニティなど取り揃えています。
    気になる方は、必要に応じて必要なものをご持参いただいても問題ございません。

トレーナーから一言

パーソナルトレーナーからの一言
健康的で丈夫な体作りをサポートします
トレーナーがマンツーマンでサポートし、専用のトレーニングプランを作成・提供しますので、おひとりおひとりのライフスタイルに合った、無理なく続けられる方法を相談しながら一緒に決めていきましょう。
運動不足・筋トレが不慣れな方でも、健康的で丈夫な体作りもサポートいたします。
「痩せた」「ボディメイクしたい」と思いながら、悩んでいる時間はとても勿体ないです。まずは第一歩として、カウンセリングに来てみてください。

お悩みなら、まずは
無料カウンセリングにお越しください

全額返金制度あり※

ダイエットにお悩みの方が安心してダイエットの第一歩を踏み出せるように「全額返金制度」を導入しております。

全額返金条件は、以下の3つを全て満たすこと
(1)全額返金の申請を初回トレーニングから起算して30日以内にされること
(2)トレーニング日時の予約変更を3回以上されていないこと
(3)トレーニングの無断欠席、トレーニング日時から24時間以内での予約変更又は予約キャンセルのいずれもされていないこと
なお、全額返金の申請までに購入された物品等の購入代金については、全額返金の対象外です。

※全額返金制度を利用された方は、当社の施設は一切利用できません。
※全額返金制度を利用された方は、今後の入会はお断りさせていただきます。
※詳細は"利用規約・免責事項"の返金規約をご確認ください。
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