一人ひとり、目標も身長・体重・体質は異なります。
短期間で効率的にダイエットを行うには、一人ひとりに合ったトレーニングメニュー、食事指導が必要です。
それができるのがパーソナルトレーニングジムです。
24/7ワークアウトは、8万人※の実績で培ったダイエットノウハウを元に、マンツーマンレッスンならではの、
一人ひとりの目標に合わせたトレーニングメニューを提供することが可能です。
パーソナルトレーナーの知識や体験をフル活用している、オリジナルメソッドの仕組みを紹介します。
※2021年1月末時点でのセッション1回以上受けた方の累計入会者数。途中解約・全額返金者も含む
トレーニングを始める前に無料カウンセリングを行ないます。
あなたの目標や不安をパーソナルトレーナーになんでもお伝えください。ここがまずダイエットの第１歩です。
カウンセリング内容から、パーソナルトレーナーが一人ひとりに合ったトレーニングメニューや食事指導を考案します。
パーソナルトレーニング無料カウン
セリングのご予約こちら
好きな物を食べても維持できる身体づくり。リバウンドしないための筋力トレーニングを提供します。
目標へ向けた取り組みだけではなく、人生史上最高の身体を手に入れた後も、その身体を維持するために必要なトレーニングメニューを構築します。
快適な日常生活を送るために、筋力や柔軟性、全身持久力をはじめとする種々の体力要素を総合的に調整したものを取り入れていきます。
「健康的に！」を大切にした食事メニューを提供します。
見た目だけを変えるのではなく、同時に身体に必要な様々な栄養素情報なども合わせて提供します。
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目標へ向けた取り組みだけではなく、人生史上最高の身体を手に入れた後も、その身体を維持するために必要なトレーニングメニューを構築します。
快適な日常生活を送るために、筋力や柔軟性、全身持久力をはじめとする種々の体力要素を総合的に調整したものを取り入れていきます。
「健康的に！」を大切にした食事メニューを提供します。
見た目だけを変えるのではなく、同時に身体に必要な様々な栄養素情報なども合わせて提供します。
トレーニング途中でも状況に応じてメニューを変更したり、進めていく中でもっと痩せたい、もっと筋肉をつけたい、など目標を変更したい場合でも、遠慮>なくパーソナルトレーナーにお申し付けください。
現状を把握しつつ、トレーニングメニューの変更など臨機応変に対応できる、それもパーソナルトレーニングのメリットです。
ここでは、トレーニングがある日の一日の流れをご紹介いたします。もちろんトレーニングがない日でも、不安になったことや心配なことがあれば、何でも担当トレーナーにご質問ください。やる気のある前向きなあなたを応援しています！
ハードなトレーニングメニューを最高のパフォーマンスで行うために必要な食事や栄養素をお伝えします。トレーニングがある日とない日では、意識・準備することも少し変わります。
パーソナルトレーニングを始める前に必ず数値測定を行い、変化を確認します。食事プランは常に変化具合と相談しながら臨機応変に調整していく必要があります。また、体調面などの大切な要素も毎回ヒアリングします。
トレーニング開始後は、ウォーミングアップを目的とした有酸素運動（スピンバイク）を行います。有酸素運動を行いながら食事指導や食事プランの悩み解消などを行います。
全身の筋肉をフルに使った筋力トレーニングをはじめ、時には有酸素メニューも取り入れた飽きないトレーニングを提供します。気になる部位の引き締めや筋力アップなど、要望に応じて様々なトレーニングプランを提供します。
トレーニング後はシャワーを利用していただけます。動いた後の汗は最高のトレーニングができた証拠です。
ハードなトレーニング後は、身体中の筋肉に染み渡る最高のプロテインでクールダウンを行います。様々な味を用意しておりますので、気になる味やお気に入りの味はお申し付けください。
トレーニング後のは、お身体のメンテナンス方法など、身体もクタクタです。帰り道やご帰宅後に行っていただきたいことや注意していただきたことをお伝えさせていただきます。
トレーニング途中でも状況に応じてメニューを変更したり、進めていく中でもっと痩せたい、もっと筋肉をつけたい、など目標を変更したい場合でも、遠慮なくパーソナルトレーナーにお申し付けください。
現状を把握しつつ、トレーニングメニューの変更など臨機応変に対応できる、それもパーソナルトレーニングのメリットです。
ここでは、トレーニングがある日の一日の流れをご紹介いたします。もちろんトレーニングがない日でも、不安になったことや心配なことがあれば、何でも担当トレーナーにご質問ください。やる気のある前向きなあなたを応援しています！
ハードなトレーニングメニューを最高のパフォーマンスで行うために必要な食事や栄養素をお伝えします。トレーニングがある日とない日では、意識・準備することも少し変わります。
パーソナルトレーニングを始める前に必ず数値測定を行い、変化を確認します。食事プランは常に変化具合と相談しながら臨機応変に調整していく必要があります。また、体調面などの大切な要素も毎回ヒアリングします。
トレーニング開始後は、ウォーミングアップを目的とした有酸素運動（スピンバイク）を行います。有酸素運動を行いながら食事指導や食事プランの悩み解消などを行います。
全身の筋肉をフルに使った筋力トレーニングをはじめ、時には有酸素メニューも取り入れた飽きないトレーニングを提供します。気になる部位の引き締めや筋力アップなど、要望に応じて様々なトレーニングプランを提供します。
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24/7ワークアウトでは、トレーニングや食事、ダイエットの知識がパーソナルトレーナーに備わっているのはもちろんのこと、24/7ワークアウトがこれまで培ってきた独自のノウハウを研修・試験制度によりトレーナーに徹底指導しております。
店頭で皆様にお会いするパーソナルトレーナーは24/7ワークアウトのノウハウを全て習得しています。カウンセリング、トレーニング・食事を指導する際にはそのノウハウを活かして一人ひとりに合ったダイエットができるトレーニングメニューを考案、ご提供します。
これまでに多くの皆様をダイエット成功に導いた実績からも、24/7ワークアウトの培ってきたトレーニングメニューのノウハウには絶対の自信がございます。
ダイエット体験者の声をご覧ください。
24/7ワークアウトでは、トレーニングや食事、ダイエットの知識がパーソナルトレーナーに備わっているのはもちろんのこと、24/7ワークアウトがこれまで培ってきた独自のノウハウを研修・試験制度によりトレーナーに徹底指導しております。
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