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食事制限をしない
3食食べるダイエット

食事制限をしない3食食べるダイエット

ダイエットは食事制限では成功しません「3食食べるダイエット」が成功への近道です

ダイエットは食事制限では成功しません「3食食べるダイエット」が成功への近道です

「3食食べるダイエット」のメリット

極端な量の制限や置き換えなどの食事制限は、一時的なダイエット成功をもたらします。でも、目標達成後にもとの食事習慣に戻ると必ずリバウンドします。24/7ワークアウトでは、これをダイエット成功とは呼びません。短期目標を達成し、その後もずっとキープできることが、本当のダイエット成功です。
しっかり3食食べて、必要な栄養素を必要な分だけ適切なタイミングでとる、無理のないダイエットの方が、実はメリットが多いのです。

  • MERIT 01

    極端な空腹によるストレスを避けることで暴食しにくい

  • MERIT 02

    自然な食事習慣になりやすく将来もリバウンドしにくい

  • MERIT 03

    トレーニングに必要なエネルギーをしっかり確保できる

  • MERIT 04

    栄養の偏りがなく不調などのリスクが少ない

「3食食べるダイエット」で痩せる理由

痩せるために大切なのは、お客様一人ひとり異なる目標、筋肉量など個人差を踏まえた食事を摂ることです。「糖質コントロール」「脂質コントロール」のどちらを優先するか、食べても良い時間はいつか、時間ごとに食べるのが適切な料理は何かなど、目標達成に必要な条件に優先順位をつけて取り組めば、必要以上にがまんすることなく、3食食べていても痩せることはできるのです。

  • 一般的な糖質制限
    一般的な糖質制限

    糖質をほとんど摂らない、夕食は野菜のみといった極端な対策で、昼間の活動やトレーニングに必要なエネルギーが確保できない状態ができてしまいます。

  • 24/7ワークアウトの糖質管理
    24/7ワークアウトの糖質管理

    トレーニングの前などエネルギーが必要な時間帯に糖質を摂取することで、トレーニング効果の最大化と、余分な摂取を抑える一石二鳥の方法です。

痩せることがゴールではありません。リバウンドしない知識と習慣を身につけることがゴールです

ジムを卒業しても続けられる食事管理が分かります

ジムを卒業しても続けられる食事管理が分かります

お客様ご自身で自分の体質に合った食生活ができるようになっていただくために、24/7ワークアウトのトレーナーは、メニューを全て指定する、食べた内容を毎回送っていただく、などの完全管理はしていません。お客様が、24/7ワークアウトを卒業した後まで、なりたい身体をキープしていただくための食事管理を習慣化するためのサポートを行っています。
食事指導を通して、「何を選べば食べても太らないか」を身体で覚えることができます。ずっと続けられる3食食べるダイエットの基本ですので、一生ものの財産になります。

レシピ本は無料プレゼント!効果的な料理が手軽に作れます

ご契約時に、24/7ワークアウト管理栄養士が監修した「24/7式低糖質・低カロリーダイエットレシピ」をお配りしています。食材やレシピはもちろん、自炊できない時のために、コンビニ商品でのカロリーコントロール、糖質コントロール献立も掲載されています。ジム卒業後もずっと使っていただける便利な一冊です。

レシピ本は無料プレゼント!効果的な料理が手軽に作れます

ご来店されない日でも食事についてお気軽にご相談ください

担当トレーナーがメールなどでいつでもサポートします

担当トレーナーがメールなどでいつでもサポートします

ジムに通わない日でも、食事のことで不安やお悩みがあれば、いつでもトレーナーにご相談いただけます。そのためのご質問には、回数制限なくお答えしていますので、ぜひお気軽にご連絡ください。

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