3食食べるダイエット

ダイエットに関するご質問

• 本当に2ヶ月で痩せられますか？

  CMや、WEBなどの広告でダイエットに成功された方のBEFORE/AFTERをご紹介しておりますが、写真加工などは一切行っておりません。
  実際に24/7ワークアウトでダイエットに取り組まれた方のほとんどが、2ヶ月で目標を達成されています。
  目標値によっては、2ヶ月ではなく期間を調整する場合もございます。
  無料カウンセリングにて、成功事例をもとに目標達成のためのプラン(期間・内容)をご説明させていただいております。

• どれくらいで効果を実感できますか？

  体質などにより個人差はありますが、トレーニング開始から2週間〜3週間で多くの方が、体重や体型の変化を実感されています。
  パーソナルトレーナー指導のもと、トレーニングだけでなく、食事指導による正しい食事の摂取で、一人ひとり効果の実感できるダイエットをご提供します。

• 女性でも大丈夫でしょうか？ムキムキにはなりたくないですし、お肌も綺麗に保ちたいのですが。

  多くの女性にこれまでにも24/7ワークアウトでダイエットを体験いただました。
  目標に合わせてトレーニングメニューを決定しますので、必要な筋肉をつけ綺麗に痩せるためのトレーニングをご提供いたします。
  食事制限のイメージから、お肌を綺麗に保てないのでは、とも思われがちです。
  実際はトレーニングによりホルモンの分泌がよくなり、代謝も上がりますので、肌のターンオーバーもしやすくなり、美容効果も期待できます。

• 終わった後にリバウンドしませんか？

  短期間で痩せても、正しいダイエット方法であれば、リバウンドしにくい体にもなっていきます。
  理由は簡単です。24/7ワークアウトのダイエットでは、体脂肪を落としながら、筋肉量を維持・増加させるようにトレーニングしますので、ダイエット終了後に代謝のよい体を手にいれているからです。
  また食事面でも極端な食事制限は、カロリー不足を招き脂肪の溜まりやすい状況を作ることもあるため、必要な分をしっかり3食食べる指導で、正しい食生活でダイエットしていただきます。
  ダイエットを通して「太りにくい体」と「太りにくい食生活」を手に入れていますので、自分でもコントロールできるノウハウを手に入れていますので、リバウンドしにくいと言えます。

• 食事制限が厳しいのではないでしょうか？

  無理な食事制限をするダイエットは実施しておりません。過度の食事制限は栄養不足状態になり、筋肉が破壊、代謝の悪い体を作り、体脂肪を貯めやすい太りやすい体を作ってしまいます。
  ただし食事制限を全くしないということではありません。
  一人ひとり体格・体質・目標体重などから総合的に判断した必要な栄養素・エネルギー分をしっかり食べていただきます。
  ご飯やパンなどの炭水化物(糖質)を減らす代わりに、お肉や野菜などを食べていただきます。
  食べる量を抑えるというよりも、食べるものを変えることで、しっかり食べてストレスの少ない食事制限でダイエットを続けていただきます。

• 毎日の食事はどうすればよいでしょうか？

  毎日の食事は皆様一人ひとりに委ねることになりますが、パーソナルトレーナーが食事指導いたしますので、ご安心ください。
  それでも迷われた場合は、電話などでトレーナーに質問してください。適切なアドバイスをお届けします。
  トレーナーはあなたのダイエットに二人三脚で取り組みますので気軽に質問してください。

• お酒は飲んでもよいでしょうか？

  飲んでいただいても構いませんが適度な量と、炭水化物を多く含む醸造酒(ビール、ワイン、日本酒など)は控えていただき、蒸留酒(焼酎、ウィスキーなど)をオススメします。
  アルコールで食欲が抑えきれず、暴飲・暴食をされるケースも多いので、制御できる適量で楽しんでください。

• トレーニングは厳しくないでしょうか？

  パーソナルトレーナーが一人ひとりに合った適切な運動量を設定・指導いたします。トレーニング毎に、その日のコンディションチェックなど欠かさず行い、安心してトレーニングしていただけるように勤めています。
  時にはつらく・厳しく感じる時もあるかもしれませんが、プロがあなたの状態を見極めて最適な運動量を設定していますのでご安心ください。厳しくてついていけない、ということには決してなりません。

• 週2回のトレーニングで十分なんでしょうか？

  トレーニングでは痩せるための、理想の体を実現するための筋肉をつけることを目的としています。
  必要な筋肉を作るためには、必要なトレーニングのほかに、休息期間(超回復)がとても大事になっています。
  週2回のトレーニングで現れる効果に是非ご期待ください。

• これまでダイエットに失敗していますが大丈夫でしょうか？

  ダイエットに失敗した方に是非通っていただきたいと思っております。
  これまでのダイエット方法は正しかったでしょうか、気持ちが続かなかったりしたのではないでしょうか。
  24/7ワークアウトでは、パーソナルトレーナーがあなたと二人三脚でダイエットに取り組み、徹底サポートいたします。
  正しいダイエット方法を指導し、メンタル面もフォロー、最後までやり遂げやすい環境をご提供します。

• 高齢でも問題ないでしょうか？

  高齢の方でも問題ございません。
  パーソナルトレーナーが一人ひとりに合わせてメニューを考案しますので、無理なくトレーニングしていただくことが可能です。
  ただし入会時に健康状態を確認させていただいております。一定の基準にそぐわない方は専門医の運動許可書などが必要な場合がございます。
  まずはお気軽に無料カウンセリングにお越しください。