24/7ワークアウトでは、無理な食事制限はいたしません。 一人ひとり自分に合った必要な食事量を食べるようにコントロールできれば、実は太ることはないのです。 1日2食だった方は、3食に増やしていただくことになります。 「食事が増えて大丈夫？」と感じますか？ 3食きちんと食べることは、ダイエットにおいて非常に重要なのです。 リバウンドをしないダイエットにするための、無理な食事制限をしない「3食食べるダイエット」を紹介します。
ご飯を食べなかったり、何かに置き換えたり、食事制限で一時的に体重が減少したとしても、また食事をとり始めると必ずリバウンドします。
ダイエットに成功したければ、しっかり3食食べて必要な栄養素を必要な分だけとる、無理のないダイエットに取り組む必要があります。
一生夜ご飯を食べない、続けられない食事方法でダイエットして、リバウンドしてしまっては意味がないんです。
ダイエットが終わった後も続けられる食生活も一緒に手に入れましょう。
パーソナルジムの食事管理といえば、「糖質制限」というイメージが多いのではないでしょうか。
「糖質制限」は確かに短期間で体重を落としやすいというメリットがあります。
しかし実は、ダイエットには「糖質」が必要なときがあるのです。
そこで、大切なのはタイミング。
どのタイミングで糖質を摂ると良くないのか、ダイエットでは、どのタイミングで糖質を摂るべきかがわかれば良いのです。ただ、これらタイミングを私たちトレーナーが一生管理していくわけにはいきません。
そこで、24/7ワークアウトは、お客様が自分自身で自分の体質に合った食生活ができるようになっていただきたいと思っています。
メニューを全て指定する、食べた内容を毎回送っていただく、という完全管理では、確かに通っている間は管理ができているでしょう。しかし、私たちは、お客様が24/7ワークアウトに通っている間だけではなく、卒業した後まで、なりたい身体でいていただくための食事を学んでいただきたいのです。
そのためのご質問には回数制限なく、お答えしています。
パーソナルジムの食事管理といえば、「糖質制限」というイメージが多いのではないでしょうか。
「糖質制限」は確かに短期間で体重を落としやすいというメリットがあります。
しかし実は、ダイエットには「糖質」が必要なときがあるのです。
そこで、大切なのはタイミング。
どのタイミングで糖質を摂ると良くないのか、ダイエットでは、どのタイミングで糖質を摂るべきかがわかれば良いのです。ただ、これらタイミングを私たちトレーナーが一生管理していくわけにはいきません。
そこで、24/7ワークアウトは、お客様が自分自身で自分の体質に合った食生活ができるようになっていただきたいと思っています。
メニューを全て指定する、食べた内容を毎回送っていただく、という完全管理では、確かに通っている間は管理ができているでしょう。しかし、私たちは、お客様が24/7ワークアウトに通っている間だけではなく、卒業した後まで、なりたい身体でいていただくための食事を学んでいただきたいのです。
そのためのご質問には回数制限なく、お答えしています。
お客様はどのような目標をもって、24/7Workoutのドアをたたきましたか？
「短期間で痩せたい」「筋肉を増やしたい」などお客様一人ひとりの目標は違いますし、また、もともと筋肉量が多い方も少ない方もいらっしゃいます。
そのお客様それぞれの目標や状況をかんがみて、体質や生活環境を踏まえて食事指導を設計します。
お客様の状況によって「糖質コントロール」「脂質コントロール」の目標に近づけるほうを優先して食事指導していきますが、効率的に結果を出すために糖質を決まった時間に決まった分量を取っていただくこともあります。
もちろん、糖質だけでなく脂質もお客様の状況に応じて摂取していただきます。
糖質・脂質・タンパク質の３大栄養素の何をどの程度摂取すればいいのか、トレーナーがお客様に合わせてアドバイスしていきます。
お客様はどのような目標をもって、24/7Workoutのドアをたたきましたか？
「短期間で痩せたい」「筋肉を増やしたい」などお客様一人ひとりの目標は違いますし、また、もともと筋肉量が多い方も少ない方もいらっしゃいます。
そのお客様それぞれの目標や状況をかんがみて、体質や生活環境を踏まえて食事指導を設計します。
お客様の状況によって「糖質コントロール」「脂質コントロール」の目標に近づけるほうを優先して食事指導していきますが、効率的に結果を出すために糖質を決まった時間に決まった分量を取っていただくこともあります。
もちろん、糖質だけでなく脂質もお客様の状況に応じて摂取していただきます。
糖質・脂質・タンパク質の３大栄養素の何をどの程度摂取すればいいのか、トレーナーがお客様に合わせてアドバイスしていきます。
24/7ワークアウトの目的は、お客様ご自身が理想とする身体を手に入れ、それを維持し続けてもらうことです。ダイエット後にリバウンドしてしまっては意味がありません。
パーソナルトレーニングジム通いが終わった後もしっかりとした食生活を続けてもらえるように、食事指導を基にご自身の判断で食事のコントロールを行う、食べるトレーニングも行なっていただきます。
食事指導を通して｢何を選べば食べても太らないか」を身体で覚えることができ、お客様に合った食生活を一生の財産とすることができます。
24/7ワークアウトの目的は、お客様ご自身が理想とする身体を手に入れ、それを維持し続けてもらうことです。ダイエット後にリバウンドしてしまっては意味がありません。
パーソナルトレーニングジム通いが終わった後もしっかりとした食生活を続けてもらえるように、食事指導を基にご自身の判断で食事のコントロールを行う、食べるトレーニングも行なっていただきます。
食事指導を通して｢何を選べば食べても太らないか」を身体で覚えることができ、お客様に合った食生活を一生の財産とすることができます。
これらの料理の中でダイエット中、ダイエットを終えた後、食べられない料理があると思いますか。
正しい食事の知識で判断してやれば食べられない料理などありません。
3食食べて、理想の体型を維持する、素晴らしい人生を楽しんでいただけるお手伝いを24/7ワークアウトはさせていただきます。
お客様には、ご契約時に24/7ワークアウト管理栄養士が監修した、24/7式低糖質・低カロリーダイエットレシピをお配りしています。
食材について、レシピはもちろんですが、いつも自炊ができるわけではありません。そこで、この冊子には、コンビニでのカロリーコントロール、糖質コントロールできる献立まで掲載されています。
一部推奨食材について、簡単にご紹介します。
鶏むね肉、鶏ささみ、かつお、さんま、ブロッコリー、レタス、キャベツ、ほうれん草、卵、豆腐、わかめ、こんにゃく、ヨーグルト（無糖）、ブナシメジ、まいたけ、MCTオイル、塩コショウ
鶏むね肉、鶏ささみ、かつお、さんま、ブロッコリー、レタス、キャベツ、ほうれん草、卵、豆腐、わかめ、こんにゃく、ヨーグルト（無糖）、ブナシメジ、まいたけ、玄米、MCTオイル、塩コショウ
これらを見ていただいただけでも、糖質コントロール食品とカロリーコントロール食品は、同じような食品があることがわかります。これらを指示されるのではなくご自身の知識とすることで、今後の人生において太らない食事を選ぶ基準となるでしょう。
ここでは、ごくごく一部のご紹介になりましたが、実際に冊子には、肉類、魚類、野菜、卵、豆、乳製品、海藻類、キノコ類、油類、調味料と分類された24/7推奨食材が掲載されています。また、コンビニ献立についても、各主要なコンビニ毎に、朝食、昼食、夕食メニューの例が掲載されているので、誰でも手軽に食事コントロールが可能になります。
もちろん掲載されている食品もごく一部で、トレーニングの中で、お一人おひとりのライフスタイルに合わせたお食事内容、お食事方法の提案をいたします。
お客様には、ご契約時に24/7ワークアウト管理栄養士が監修した、24/7式低糖質・低カロリーダイエットレシピをお配りしています。
食材について、レシピはもちろんですが、いつも自炊ができるわけではありません。そこで、この冊子には、コンビニでのカロリーコントロール、糖質コントロールできる献立まで掲載されています。
一部推奨食材について、簡単にご紹介します。
鶏むね肉、鶏ささみ、かつお、さんま、ブロッコリー、レタス、キャベツ、ほうれん草、卵、豆腐、わかめ、こんにゃく、ヨーグルト（無糖）、ブナシメジ、まいたけ、MCTオイル、塩コショウ
鶏むね肉、鶏ささみ、かつお、さんま、ブロッコリー、レタス、キャベツ、ほうれん草、卵、豆腐、わかめ、こんにゃく、ヨーグルト（無糖）、ブナシメジ、まいたけ、玄米、MCTオイル、塩コショウ
これらを見ていただいただけでも、糖質コントロール食品とカロリーコントロール食品は、同じような食品があることがわかります。これらを指示されるのではなくご自身の知識とすることで、今後の人生において太らない食事を選ぶ基準となるでしょう。
ここでは、ごくごく一部のご紹介になりましたが、実際に冊子には、肉類、魚類、野菜、卵、豆、乳製品、海藻類、キノコ類、油類、調味料と分類された24/7推奨食材が掲載されています。また、コンビニ献立についても、各主要なコンビニ毎に、朝食、昼食、夕食メニューの例が掲載されているので、誰でも手軽に食事コントロールが可能になります。
もちろん掲載されている食品もごく一部で、トレーニングの中で、お一人おひとりのライフスタイルに合わせたお食事内容、お食事方法の提案をいたします。
