3食食べるダイエット｜3食食べて痩せるダイエットジム 24/7ワークアウト

3食食べるダイエット

24/7ワークアウトでは無理な食事制限はいたしません。
ダイエットのためにも必要な栄養素を必要な分だけとるために、3食食べる必要があります。

リバウンドしない。
3食食べて無理なく痩せるのが基本。

一人ひとりご自身に合った必要な食事量を食べるようにコントロールすれば、実は太ることはありません。
時間がないなどの理由で朝食を取っておらず、1日2食だった方などは3食に増やしていただく事になります。
「食事を増やして大丈夫なの？」と感じるかもしれません。しかし、3食きっちり食べることはダイエットにおいて非常に重要です。
無理な食事制限をして痩せても、その後リバウンドしてしまっては時間の無駄です。

: ダイエットは「食事制限」ではありません。

ご飯を食べなかったり、何かに置き換えたり、食事制限で一時的に体重が減少したとしても、また食事をとり始めると必ずリバウンドします。
ダイエットに成功したければ、しっかり3食で食べて必要な栄養素を必要な分だけとる、無理のないダイエットに取り組む必要があります。
一生夜ご飯を食べない、続けられない食事方法でダイエットして、リバウンドしてしまっては意味がないんです。
ダイエットが終わった後も続けられる食生活も一緒に手に入れましょう。

ダイエットのための、体型を維持し続けてもらうための
食生活を身につけていただく「食事指導」と「主体性の育成」

: 1. 一人ひとりの目標に合わせた食事指導

「短期間で痩せたい」「筋肉を増やしたい」などお客様一人ひとりの目標に向かって、体質や現状を踏まえて食事指導を行います。
食事指導の基本となるのは、糖質コントロールになりますが、効率的に結果を出すために糖質を決まった時間に決まった分量を取っていただくこともあります。
糖質だけでなく脂質もお客様の状況に応じて摂取していただきます。
糖質・脂質・タンパク質の３大栄養素の何をどの程度摂取すればいいのか、トレーナーがお客様に合わせてアドバイスしていきます。

: 2. 食事のコントロールはお客様が主体性を持って行います

24/7ワークアウトの目的は、お客様ご自身が理想とする体を手に入れ、それを維持し続けてもらうことです。ダイエット後にリバウンドされては困ります。
ジム通いが終わった後もしっかりとした食生活を続けてもらえるように、食事指導を基にご自身の判断で食事のコントロールを行う、食べるトレーニングも行なっていただきます。
食事指導を通して｢何を選べば食べても太らないか」を身体で覚えることができ、お客様に合った食生活を一生の財産とすることができます。